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Education du périnée méthode CMP

Conscience Mouvement Prévention du périnée

Education du périnée

méthode CMP

Éducation du périnée par la méthode CMP (Conscience, Mouvement et prévention du Périnée)


Créée dans les années 90 en France par 2 sages-femmes dont Valerie Supper, je suis formée à cette méthode depuis 2015.
Autrement dit, la CMP est un moyen d’éducation du périnée par méthode manuelle.


Pertes d’urines, sensation de poids dans le bas-ventre, douleurs...il est des soucis dont on n’ose pas toujours parler.


Ceci n’est pas une fatalité!


La sage-femme peut vous proposer des traitements adaptés qui peuvent améliorer voire supprimer ces problèmes, même s'ils existent depuis longtemps.


La grossesse est l’accouchement invitent naturellement votre périnée à l’ouverture.
Après la naissance, votre corps se referme mais pas complètement.


Les exercices de fermeture et de remontée du périnée sont ainsi nécessaires à partir de la 6 ème semaine post-accouchement afin que votre corps retrouve sa santé d’auparavant.
Même si vous n’avez aucune gêne ou inconfort, votre corps continuera, à long terme , à pousser sur votre périnée au lieu de le remonter.
Avec l’âge, s’exprimera alors des fuites urinaires ou de gazs à l’effort (toux, éternuement, rire, pratique de sport, etc…) qui peuvent rendre sa vie de femme très inconfortable voire handicapante (descente d’organe = prolapsus) nécessitant parfois une opération chirurgicale.


La méthode CMP utilise le toucher vaginal, spécifique aux sages-femmes, afin de guider la femme dans le travail du muscle périnéal recherché.
Les séances permettront de retonifier les dizaines de muscles qui composent votre périnée. 


Comment se composent les séances CMP?


● La 1ere consultation dure environ 1h. Je réalise un interrogatoire médical (anamnèse) et j'explique la méthode utilisée.


● À partir de la 2eme séance, elles durent 30min et le travail musculaire sera décrit et travaillé avec précision afin que vous puissiez repartir avec des exercices à faire à la maison jusqu’à la prochaine séance.


● Les séances s'articuleront 2x/semaine, toujours de 30min.


● Il est souvent nécessaire d’avoir entre 8 et 10 séances selon vos besoins et votre travail personnel à la maison.


● Une séance sera consacrée à la pression thoraco-abdominale qui génèrent, entr’autres, les prolapsus.


● À la dernière séance, nous nous revoyons entre 3 à 4 semaines pour vérifier si vous êtes dans l’automatisme , c’est à dire que vous faites spontanément, sans réfléchir, la fermeture ET la remontée de votre périnée favorisant celle des organes et de prévenir ainsi les prolapsus.
Si ce n’est pas encore le cas, quelques séances supplémentaires aideront à atteindre l’automatisme.


Ainsi, le corps retrouve le bon sens.


De plus, il n’y a pas d’âge pour faire de l’Éducation du périnée!

Vous choisissez le jour, l'heure et le lieu du rendez-vous.